正常情况下，我们的颈椎完成低头，仰头，左右旋转，侧弯等动作是完全没压力的，一旦颈椎出现问题，自由转动已经成了可望不可及的事情。我们的颈椎就像是由一节一节的零件连在一起的一条链条，能够一定程度的弯曲。当脖子里面的零件发生老化时，导致功能退化，活动起来不给力。接下来告诉你日常生活中容易导致颈椎病的4个因素。

残害颈椎的4个大坑，勿踩，以免掉入颈椎病的魔爪

1、长时间的低头

长时间的低头会压迫我们的颈椎，使颈椎处于过度的张弛，久而久之会导致骨刺，颈椎间盘变形或者突出。世界那么大，需要我们多去看看。多抬头看看，活动活动脖子，平时加强颈部肌肉的锻炼。游泳，放风筝都是不错的选择。

2、枕头过高或者过低

枕头枕的不当，对我们整个脖子是有影响的。正确使用枕头的方法应该是把整个脖子给垫起来。如果枕头垫得过高，脖子就跟低头一样，后面的肌肉会被拉长。枕头过低，脖子就会悬空，颈椎得不到比较好的休息。

3、风寒湿因素

长期对着颈椎吹空调或者风扇，颈椎附近的肌肉容易发生痉挛，血管收缩，血液循环不给力，废物排不出去，容易导致炎症的发生，从而颈椎出现僵硬疼痛的症状。因此，夏季应该避免风扇空调直接对着脖子吹。冬季的时候，也要做好保暖的工作。

4、颈椎外伤

颈椎如果出现外伤，对颈椎是最直接的损伤，会使本来就已经退变的颈椎间盘损伤加重。所以，日常生活中一定要做好安全措施，防止颈椎受伤。

颈椎病的症状有很多，其中肩颈疼痛是颈椎病主要的症状，通常会表现为僵痛，刺痛，还有的会伴有颈部活动受限。颈椎病的患者还会表现为四肢麻木的症状，手脚跟过了电一样，又麻又软。颈椎病的患者，当头转到某个角度的时候，会有头晕目眩的感觉。颈椎病给我们的生活造成诸多的不变，压迫血管，神经，容易导致血压升高，出现神经系统方面的疾病。所以一定要在日常生活中预防，对颈椎病敬而远之。