四十八式太极拳(48式太极拳左右伏虎教学分解)

知识大全 2022-07-30 15:37www.worldometers.cn知识大全

1、重心前移,左脚向前垫步;左掌向左下方画弧,右掌向后、向上画弧,停于头右侧,准备拍脚;眼向前平视。

2、左脚落实,左腿支撑,右脚向前、向上踢出,脚面自然伸平;右掌向前击拍右脚面,左掌向后、向上画弧平举于身体左后方,掌心向外,高与肩平;眼看右掌。

3、右脚向左前方盖步落下,左脚在右脚落地之际随即挺起;同时两掌一齐向右平摆,掌心均向下;眼看右掌。

4、左脚向左侧(正北)落步,右腿蹬直成左弓步(向北);两掌随左转体经腹前向下、向左画弧,边画弧边握拳;眼看左掌。

5、上式不停,左拳向右屈肘平贯,停于左额前,拳心斜向外,右拳向左平贯,停于左肋前,拳心斜向下;松腰、松胯;眼转看右前方(正东)。

6、重心后移,左脚尖内扣,上体右转;同时两拳变掌,左掌收于胸前,掌心斜向上,右掌掌心斜向下,从左前臂上方穿出;眼平视前方。

7、左脚落实,重心移于左腿,右脚提起经左脚内侧向前(正东)垫步;左掌向下、向后、向上画半个立圆,至头左侧,掌心向前,准备拍脚,右掌向前、向下画半个立圆,停于右胯旁:眼向前平视。

8、右腿支撑,左腿向前、向上踢出,脚面伸平;左手向前击拍左脚面,右掌向后、向上画弧,平举于身体右后方,高与肩平,掌心向外;眼看左掌。

9、左脚向右前方盖步落下,右脚在左脚落地之际随即提起;同时两掌一齐向左平摆,掌心向下;眼看左掌。

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