腰椎间盘突出十大禁忌(腰椎间盘突出的禁忌是什

腰椎间盘突出的禁忌是什么？

腰间盘突出症患者生活中主要禁忌为久坐、久站，搬抬重物，睡软床，长期佩戴围腰等。

1. 避免久坐、久站，注意保持正确的坐、立、行姿：坐位时应选择高度合适、有扶手的靠背椅，在腰部衬垫一软枕；站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；行走时抬头、挺胸、收腹，利用腰腹肌收缩支持腰部。

1. 避免搬抬重物，合理应用人体力学原理：站位搬抬重物时，应高于肘部，避免膝、髋关节过伸；蹲位搬重物时，背部伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，弯曲下蹲髋膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走。

1. 避免睡软床：若床过软，患者与软床接触过程中出现身体中段下陷，进而导致躯干形成弧形，致使患者腰椎生理弯度增加，进而引发疼痛。建议选择软硬适中的床，确保患者在保持卧位时，其腰椎前凸可以获得正常的生理状态。

1. 避免长期戴围腰：腰部劳动强度过大的工人、长时间开车的司机可戴腰围保护腰部。但腰围一般只在活动、工作时使用，以免长时间使用造成腰肌萎缩，产生腰背痛等。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 刘铁审核