柑橘的营养价值(橘子有什么营养价

知识大全 2022-07-30 15:37www.worldometers.cn知识大全

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橘子甘甜味美,营养丰富,咱们来一一分享一下。橘子含有柠檬苦素的物质,能分解致癌物质。

还能提高人体除毒酶的活性,保护人体基因完好。橘子中的黄酮具有抗炎、抗肿瘤、强化血管‘抑制凝血的作用。

胡萝卜素也有抗氧化作用。橘子中的柠檬酸和维生素C都具有较高营养价值。橘子还有加强血管韧性的作用。

常吃橘子,可以降低体内胆固醇的沉积,缓解动脉粥样硬化,还有降低血压,扩张冠状动脉的作用。

橘子可以生食,也可以做成果汁、果脯食用。不过吃过橘子要及时刷牙,以免伤害牙齿。下面给大家介绍两款橘子饮品。

橘香甜汁

准备橘子3个,胡萝卜200克、碎冰、蜂蜜、凉开水各适量。

先把橘子去皮,去籽,剥小瓣;胡萝卜洗净。去头、尾,切长条。取榨汁机,放入橘子瓣、胡萝卜条。

将碎冰、蜂蜜、凉开水一同倒入榨汁机,搅拌均匀后即可饮用。


葡萄橘子酸奶

准备酸奶80毫升,橘子1个,葡萄50克。香蕉1根,芹菜15克,蜂蜜15毫升;

将香蕉去皮,切段;橘子一切为二,去皮和籽;芹菜洗净,切段。把葡萄分开洗净,放入榨汁机中榨成汁,滤去渣滓。

将橘子、香蕉、芹菜、蜂蜜一起放入榨汁机中榨成汁,过滤,加入酸奶拌匀即可。


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