所谓十人九胃，在十个人之中，就会有九个是胃部有问题的，可见胃不好的人还是很多的。中医上将胃部不适分为胃寒和胃热。其中，胃寒者较多，约要占90%以上。胃寒大多是与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。

怎么样判断是胃寒？

1、根据饮食。胃寒患者喜热饮、热食；

2、依据舌苔。胃寒患者舌苔白滑，边有齿痕；

3、通过闻气味。胃寒患者口中无明显气味；

4、看疼痛肝，胃寒患者胃痛伴有胃部寒凉感，腹痛，腹泻；

5、观察小便。小便呈浅黄甚至无色，夜尿频多，多为胃寒。

胃寒会有哪些危害呢？

1、引起胃痛

胃部疾病最常见的就是疼痛，如果是在炎热的夏天，胃寒的人只要喝点冷饮，就会感觉胃部疼痛，假如温暖一下胃部则症状会变轻。当然，每个人胃痛的程度都不一样，有的人表现为只有胃胀感，没有胃痛。其实，这些都是胃寒引起的。

2、免疫力下降

中医认为，脾胃为后天之本，一旦出现胃寒，吸收就会出问题，身体就无法得到足够的营养，导致身体的免疫力下降，这个时候，很多慢性疾病就会找上你了，夏季容易生病，免疫力低下，胃部的不健康也是一种原因。

3、导致呕吐

如果患有胃寒的毛病，那就容易导致胃肠动力不足，脾胃无法运化，就会经常出现呕吐反酸的症状。其症状也是畏寒喜热。比较常见的是，吃了生冷食物，胃开始不舒服，出现呕吐的情况。所以夏季有的人胃不好，往往就容易吃点凉的，就肚子疼或呕吐，就是因为胃寒过重了。

胃寒多是“养”起来的，提醒：常做3事，远离胃寒！

1、减少不良的刺激

胃寒患者尽量不要吃一些刺激性的食物，比如浓咖啡，浓茶，芥末以及酒，同时也不能吃过酸或硬，过辣过冷以及粗糙的食物，可以选择温和的食谱，防止胃部受到不良刺激，饮食方面要以软、易消化为原则，尽量采取炖煮以及蒸的方式。

2、一杯暖胃茶水

《千金翼方》中记载了一个关于暖胃、养胃的食疗方——仰味灵。可缓解因胃寒引起的胃疼、胃痛、腹痛、腹泻、恶心呕吐、消化不良、口淡不渴等症状。

取：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、砂仁、山楂7种食材，煮水代茶饮，每天喝1杯，暖暖胃，更舒服。

丁香、丁香叶可以暖胃养胃，山药、莲子、猴头菇可以补脾胃，砂仁、山楂等可以缓解消化不良等，7种食材搭配在一起，既有中药疗养身体的好效果，又可用于日常滋补，缓解胃寒、胃痛，让胃暖暖的。

3、姜水泡脚

晚上睡前泡脚是一种好习惯，尤其是现在天气越来越冷，晚上睡前泡脚能帮助排出体内寒气，有助于血液循环。要是泡脚的时候加点生姜，这样就可以缓解胃寒、体寒了，同时还能有效改善手脚冰凉的情况发生。