在跑步机上天天跑步半小时，连续坚持四至六个月会产生哪些好处？心肺能力得到提高，身体素质得到提高，精神气色得到提高。

在跑步机上慢跑，属于中等强度地有氧运动，也是一种很普遍的运动方式，适合不同年龄的人运动，只是体质弱者、初始锻炼者，适合从快走走起，在训练能力提高的过程中，逐渐慢跑。

坚持慢跑训练，四到六个月的时间，能使体弱者的身体素质得到很大提高，使年龄大者的心肺功能得到很好改善，使肥胖者获得一定的减肥效果。不过就减肥而言，要更好减肥，每次慢跑时间要适当增加，应在半小时到一小时之间，并需在平时控制饮食。

身体素质的改善，益于拥有好的精神状态。烦恼的时候，慢跑半小时，出出汗，会获得身心的放松；长期坚持慢跑训练，也会使生活方方面面得到提升。