卵巢早衰的现象有哪些(5个信号暗示卵巢早衰，难

卵巢早衰其实对女性非常不利，会导致女性过早的衰老，皮肤失去弹性、记忆力衰减、头晕胸闷、乳房萎缩下垂等表现。

如果你有以下这5个现象很有可能是卵巢早衰了

一、脸上长色斑

二、月经不调

三、乳房下垂

四、情绪多变

五、严重失眠

对于没有出现卵巢早衰症状的女性该如何保养和预防？

1、保持心态年轻

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，良好的心态会促进激素分泌，稳定内分泌和其他机体功能。因此姐妹们应该保持良好的心态，学会排解不良情绪，以积极的心态生活，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。

2、均衡膳食营养

女性在平时生活中也要注意营养平衡，除了要摄入足量蛋白质外，可以适量减少的摄入量脂肪及糖类，注意补充维生素E、D及钙铁矿物质的补充。适量补充维生素E是对女性有很大帮助的，它可以清除自由基，提高皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到缓解老化、调节免疫功能的作用。

3、加强体育锻炼

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，全身血液的有益循环有利于延缓器官衰老，提高人体免疫功能。另外生活上要保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不宜剧烈运动。

4、食疗来调理（桃荷三黑粉）

这个粉由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖组成，材料比较多自己制作有点麻烦，可以吃食材一样的成品。

这个食方的好处就是能及时给女人营养物质，可以补肾，女性肾好的时候是可以保持容颜的，古话说，五谷杂粮、黑色食物养肾填精，就是这个道理，更何况这个食方里面有12种食材，都是补肾高手

5、关注月经变化

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要对于月经周期、量的变化要予以重视，出现异常要尽早就医。