如何防止脱发(如何预防脱发和白发)

你说和我白头偕老，但你却没有头发...

由于现在快节奏的生活、饮食不当还有熬夜等原因，越来越多人变成秃头一族了。

根据统计亚洲掉发秃头率最高的是日本，脱发率男性比例是27%，位居世界第十三。

而中国人所处的亚洲人种比欧洲人本身脱发率都存在优势，只要不是工作压力大，吸烟、饮酒和营养方面问题一般不会出现脱发问题。

但是，随着社会的发展中国人出现的脱发秃顶率呈逐年递增局势，根据世界卫生组织报道目前6个中国人就有1人是脱发症状，且30岁前脱发症状竟占比率的84%。

如果在未来中国人生活和工作中一直延续这样的步伐，几年后脱发病症比率将要赶超欧洲各国，且脱发病症将呈现低龄化。

所以，秃头就在我们身边，如果不提前做好预防，可能下一个秃头的便是我们了：

1:缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球。

2：饮食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

3：锻炼身体。体育锻炼能够消除紧张并能够是身体健康。经常锻炼有利于血液的循环，从而使头发浓密度更加高。

4：经常洗头并且按摩头皮。经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。

头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。

5：保证睡眠。睡眠是解除压力的方法，而睡觉的时候同时会促进头皮的血液循环。

所以这就是为什么提倡早睡而反对熬夜。因为一旦熬夜，许多身体上的问题都接踵而来。

所以，你若想和爱人白头偕老，首先你得有头发啊~

但是，我们要知道，头发的浓密度是有遗传的因素的。

所以这就是为什么有些人到了中年以后变成“地中海”，而有人依然是头发比较多，这不仅和生活有关系，而且也和遗传有关系。

但是我们怎样才能知道自己头发浓密度和遗传有没有关系呢？头发会是多还是少呢？

其实，现在除了肉眼可观以外，还有一种方法，那就是基因检测。

这个基因检测比较简单，只要刮一点口水就能开始检测，而且在家就能能操作，十分方便。

感谢安我基因专家给予专业的建议，让我在防脱发护发的道路上更加有针对性！

如果感兴趣的朋友可以去试试呢。

所以说，能否拥有一头秀发也是影响颜值的一个重要因素，为了自己的健康，为了自己的头发，现在就开始保护好自己的头发把~