太极拳24式教程(太极拳二十四式步骤)

一，起势，二，左右野马分鬃，三，白鹤亮翅，四，左右搂滕拗步，五手挥琵琶，六左右倒卷肱，七，左搂膝拗步，八右揽雀尾，九单鞭，十云手，十一单鞭十二，髙探马，十三右蹬脚，十四，双峰贯耳，十五，转身左蹬脚，十六左下势独立，十七右下势独立，十八左右穿梭，十九，海底针，二十，闪通臂，二十一、转身搬拦捶，二十二，如封似闭，二十三，十字手，二十四，收势。