想死趁现在(我以前是一个爱笑的人，现在我有时

是否抑郁需要去正规心理医院检查再下定论，我认为现在不要过早给自己下定论，免得增加心理负担。

抑郁症最重要的是内因导致，每个人身体潜质决定，一个小小的外因刺激导致的一个诱因。我们每个人自己身体里面有什么潜在的危害，自己都不知道。

为什么会有心情莫名低落，半夜醒来偶尔想死这种情况。

举个生活中的例子就很容易理解

首先我们的思想从哪里来？

先天“孩子生来就是一张白纸”后天各种各样的教育和三观来自父母、老师、电视、网络、社会、朋友……形成了我们每个人的思想。

小时候，你的父母告诉你，应该要怎么做个好孩子。每个听到的都不一样，大致无外乎“要聪明、能干、勇敢、独立、让着弟弟或者妹妹、听话、听父母的话、好好学习出人头地等等”

最后我们有了一个背负各种责任的脑袋，自己对自己的要求就很高，做的不符合父母的要求，或者让自己不满意这些情绪去哪里发泄？

其次，人不是单独的个体，凡事有好的一面也有坏的一面。从心理学上分析，我们有表层意识，就有深层潜意识。

我们要求自己要勇敢，就一定有胆怯的时候，因为这是一个对立的世界，有好有坏。

我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面。就像吴*凡曾经营造出来的人设“阳光大男孩、听妈妈的话”多才多艺多金。

他是多么的完美，多少粉丝追捧的偶像。但是他也有自己阴暗面，随着时间慢慢浮出水面。可能连他自己都没有完全意识到自己的阴暗面是什么，会给自己和别人带来的伤害有多大？直到东窗事发。

从小被灌输“好好学习”，但是我们总有不想学习的时候，“要有能力，长大有出息”，但我们总有某方面能力欠缺的时候。

在我们不想学习，能力有所欠缺的时候，你否定选择压抑，或者父母指责不准不学习报补习班，把所有时间用来提升能力。

不被允许的那些特质，就被我们在潜意识里面压制。

被我们否定的、压抑的、抗拒的、不被认可的“阴暗面”情绪，没有地方释放能量，它储存在我们的细胞记忆里，它们不时会浮上台面，给我们造成困扰。

所以会莫名其妙的忧伤，选择死亡来逃避。

最后，趁现在能控制自己的思想和表意识。

一方面去选择自己喜欢感兴趣的事情把这些阴暗面用正确的方式发泄出来。如果晚上再醒了在不打扰别人的情况下，可以找点其他事情做，听歌看视频，起来做做简单的拉伸运动，做自己喜欢的事。

不要让它这种负面情绪在心里堆积，通过错误的胡思乱想来发泄。

另一方面也是最重要的，要自己去探索原因，检查自己的思想，把思想里面的东西拿出来，摊在阳光晒出来接受疗愈，或是把光带进思想，疗愈才会发生。

我们要去检测我们思想的正确性、想法的真实性。

就例如我很焦虑我的文章创作，想了一个题目，构思文章内容，整的自己凌晨还没有睡好，连续几天晚上抱着手机熬夜到1点，2岁孩子半夜醒了还要起来给他冲奶粉。

早上还想早醒继续准备文章发文，感觉思想脑子停不下来。

我开始检查我的思想，最近我写的文章阅读量提高了很多，看到头条发工资了，心里各种高兴和爽。

我的骄傲不满心理和对金钱的渴望这些阴暗面出来了，骄傲自己终于可以写文挣钱了，幻想一个月挣很多很多满足对金钱的需要。

现实情况我还写不出来那么大量高质量的文章，或者爆问。

不满自己挣的收益少，接下来写什么发什么才可以爆款，我就莫名的难过，绞尽脑汁去想。

自己把自己搞得很累。身体就有点虚空，主要是脑子感觉虚空了，过度用脑了。

我分析自己对金钱太渴望了，有点拜金，看见别人收益好就幻想自己也这样多好，想要牺牲自己健康了努力开换取，其实很不值的，对钱的焦虑是一直以来困扰自己的问题。

自己安慰自己挣钱提升写文能力要循序渐进，安静下来不要着急，我都是这么安慰自己的，允许自己不日更，放低对自己的要求。

要允许自己不完美，适当减少自己的欲望。

其实我自己曾经也有过抑郁症，那是初高中时期，我是用逃避和放纵来解救自己的心理，专心不下来学习，所以挺后悔没有好好学习。

因为曾经有过，所以过度压抑自己，过度给自己压力，会引诱它再次出来。

所以建议好好检查自己的思想，找出莫名其妙的原因，找到负面情绪的阴暗面，不要去压抑和逃避，而是晾晒出来，找到对付的办法，这样把光带进去。

或者加强身体营养和锻炼也可以消灭负面情绪，想想跑步后大汗淋漓的感觉，专心于跑步，什么也不想放空大脑，就达到了冥想的境界，负面情绪就消失不见了，我曾经体验过这种感觉。只是后来懒惰搁浅了。

希望我分享的对你有帮助。