经济舱综合征(春运途中如何预防“经济舱综合征

大家坐飞机的时候是否喜欢坐靠近窗户的座位？这样可以从高空一览窗外万里无垠的风光。但最近有一位乘客由于坐在靠窗的座位给自己带来一场疾病。是骇人听闻还是确有其事？为什么坐飞机也会生病？

1月30日，长沙飞往南京的滑行过程中，一名5岁小女孩发烧晕厥。机场立即做飞机返回停机位的准备，同时飞机上的两位医生乘客为小女孩进行心肺复苏术及推拿。飞机回到停机位后，救护车上的医生检查小女孩的生命体征，并将她抱下飞机进行治疗。

类似情况在飞机上时有发生，据介绍，“经济舱综合征”并不罕见，也不是坐飞机经济舱所特有的。事实上，无论是坐飞机还是火车、巴士，甚至是在办公室里，只要是长时间坐着不动，都有可能发生“经济舱综合征”。

经济舱综合征（economyclasssyndrome,ECS)又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，它是指在乘坐飞机旅行中或旅行后，乘客由于长时间坐在相对狭小的座位上不动，导致双下肢静脉血液淤积发生凝固形成血栓，下飞机活动后血栓脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，即医学上所说的“肺栓塞”。

“经济舱综合征”一词最早出现在2000年10月。当时，一名28岁的英国妇女乘坐飞机从澳大利亚经过长达20多个小时的旅行后，一到伦敦机场便昏倒在地，2个小时后在英国医院不治死亡。经检查发现，这名妇女得了一种奇怪的病症，因为病症特殊，科学家将其命名为“经济舱综合征”，泛指乘客因乘坐飞机所造成的综合病症。

为何会发生经济舱综合征？

目前认为其病因涉及机舱和乘客个体两方面因素。

机舱因素主要是：远距离的飞行和狭窄的座位导致长时间肢体活动受限，空气湿度低等；

乘客个体因素主要是：指乘客存在的静脉血栓栓塞的危险因素，包括严重肥胖、慢性心脏病、激素治疗（包括服用避孕药）、静脉血栓栓塞病史、恶性肿瘤等。事实上，经济舱综合征也可出现于商务舱的乘客，长时间的乘坐其他交通工具如汽车、火车也会增加下肢深静脉血栓栓塞的风险。

以远距离飞行为例，不少经济舱旅客会发现，时间一长双腿又麻又木，严重的时候都有点浮肿，这是因为坐着时，下肢离心脏的水平距离最远，血液回流的速度较缓慢，造成血液在血管里淤积。而制动是血栓形成的主要原因之一。经济舱座位空间比商务舱要狭窄许多。长时间坐在经济舱狭窄拥挤的空间，无法移动双脚，小腿肌肉不活动导致小腿静脉血栓。加上飞行期间，不断吸入机上重新过滤的干燥空气，使得血液变得浓稠，更增加了血栓形成的风险。

哪些因素更易引发经济舱综合征？

任何人都有形成下肢静脉血栓的可能，但在以下高危人群中，血栓会变得更严重。包括老人，正服用避孕药避孕的妇女，体重过重的人，刚做过手术的人，糖尿病、肾病综合征、肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病患者，孕妇以及吸烟、酗酒者等。如果是在旅途中摄入过多的咖啡或酒精，可引起脱水，更增高血液黏稠度，增高血栓形成的危险。最新的研究发现，长途旅行中，无论旅客选择的是经济舱还是头等舱，只要靠窗，发生深静脉血栓的概率，是非窗口位置的2倍。可能是由于坐靠窗的旅客进出活动不方便，导致长时间坐姿不变造成。

经济舱综合征带来哪些危害？

深部静脉内血液形成的血凝块，主要见于下肢（一般为单侧且左侧多见），多从小腿和膝关节背面静脉丛发生，并向上延伸到大腿、腹股沟和髂窝内的大静脉。这是一种严重的病理情况，因为形成的血块可能碎裂或脱落，随血流到右心进入肺动脉造成肺动脉栓塞——这是临床内科危急重症，若大块血栓阻塞了肺动脉主干，可以导致猝死。

根据2001年英国的调查结果，英国每年因“经济舱综合征”死亡的人数为300到2000人。由于乘坐长途飞机的旅客往往需要长时间维持同一个姿势，而经济客舱的座位又不够宽敞，因此容易产生深静脉栓塞的情形，亦即所谓的经济客舱症候群，当年10月便有一名旅客，在20小时的旅程后暴毙。

经济舱综合征有哪些征兆与表现？

1.下肢酸胀疼痛，或一侧下肢浮肿；

2.突然出现呼吸困难，稍活动就感觉气短；

3.突然发生胸痛或上腹痛，甚至咯血；

4.突然发生晕厥、休克。

一旦出现上述表现，减少活动，尽快就诊医治，以免血栓扩展，延误抢救时机。

如何预防经济舱综合征？

自备弹力袜预防需注意或加重心脏负担

在长途旅行中有效预防下肢深静脉血栓形成，最重要的就是动起来，所以需要隔段时间有意识地走动，如静坐1个小时应该活动几分钟。即使受条件限制，也可勾伸脚尖，同时配合提肛运动，这对盆腔静脉回流很有帮助。其次，要注意多喝水，因为缺少水分会使血液变得黏稠，增加血栓形成的风险。此外，还可以穿医用弹力袜来防静脉血栓。

据介绍，弹力袜的原理主要为通过穿不同长度和压力的弹力袜，从而形成从踝部到大腿、从下到上的不同梯度压力，促进下肢静脉血液回流心脏，改善腿部血液循环，达到预防下肢静脉血栓形成的目的。因此，弹力袜本质上是一种简单的机械性预防方法，使用方便，适于下肢深静脉血栓的预防和治疗。

弹力袜可以促进静脉及淋巴回流，减轻下肢肿胀，对于存在下肢静脉及淋巴水肿患者效果明显。弹力袜施加的外力可促进血液循环，减轻腿部的水肿，这在一定程度也能限制腿围。不过需要提醒大家的是，医用弹力袜应在医生指导下购买并使用。

每隔5小时喝一杯柠檬汁

名古屋东海学园大学的研究人员曾在13名自愿者身上进行实验，让他们喝下一大杯柠檬汁，然后再进行检验，结果发现他们的血液循环比之前加快了19%。因此，专家建议：柠檬汁有助防止乘搭长途飞机的旅客，患上经济客舱症候群，专家建议应最少每5小时便喝一杯柠檬汁，以促进血液循环。

此外，长途飞行的乘客，最好还要注意以下问题：

第一，要在飞行中尽量多活动，即使不便离开座位，也要尽量活动脚趾，让血液流通。

第二，要多喝水和不含酒精的饮料，这样可以使血液畅通。还可以穿上低膝弹力袜，对于存在血液高凝因素者，穿专门的医用弹力袜是有效的预防措施之一。

第三，在长途飞行及到达目的地的前几天，有些人容易发生腹泻，即“旅行者腹泻”，由于生活节奏的改变、饮食不规律等，这种情况经常存在，建议人们将旅游节奏放慢，保证充分休息，饮食方面，清粥小菜的清淡饮食较为适宜。

第四，对于一些颈椎、腰椎本身就有问题的人们来说，飞行，尤其是长途飞行，也是一种考验。郭伟介绍，为了避免腰椎、颈椎可能出现各种不适，人们在飞行前可以自行准备护颈枕、靠垫等，也可以向空乘人员提出相应要求。

第五，在飞行过程中肯定有一定的噪音，有些乘客可能难以适应。郭伟建议，为了避免这种不适，人们在飞行过程中可以提前准备耳塞或具有降噪功能的耳机，对老年人神经有一定的保护作用，经常出差的人也可以经常备上。

第六，低血压、高血压、低血糖都是飞行途中比较可怕的事情。如果在飞行途中感到不舒服，千万别耗着，也别存侥幸心理，应尽快进行检查或服药，并向机组人员说明自己的情况。

第七，适量多饮水一方面可以稀释血液，有助于防止血栓的形成。飞机上多喝水可以促进排尿。排尿能够起到一定的“冲刷”作用，也会“迫使”人们多行走。一般来说，飞机餐不会太好吃，营养搭配不一定合理，建议飞行途中不要吃太多飞机上的餐食。

预防“经济舱综合征”需要每2-3个小时转动脚踝，或站起来走动。你可以这么做：

1.转动脚踝；

2.仰卧，两手扶住膝盖往上拉伸，靠近胸口;(1次10秒，左右来回3次)；

3.全身伸展(1次5秒，3次1组)；

4.睡觉时，保持身体水平，或足部略高；

5.在尽可能的范围内走动；

6.缓慢地深呼吸；

7.适度补充水分；

8.按摩小腿肚和大腿；

9.穿有弹性的长筒袜。

延伸阅读：

哪些人尽量不要乘坐飞机？

1.心血管疾病患者。例如心肌炎、心肌梗塞患病后一个月以内的病人，脑血管意外病后两周内和恶性高血压患者。另外，患有高血压的老年人也应当谨慎乘坐飞机。肺部疾病患者。例如患有肺结核、气胸、先天性肺囊肿的病人。

2.重感冒，以及耳鼻道疾病患者。由于飞机在高空上飞行，大气压很大，对耳鼻道疾病患者也会产生很大影响。

3.做过胃肠手术的病人，一般手术后10天以上才可以乘坐飞机。因为高空中气体膨胀，胃肠道内的气体膨胀可能引起胃肠破裂。

4.严重贫血者也不适合坐飞机。因为人体升至高空时，由于吸入氧分压降低，造成组织缺氧。

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