蛋白质粉的副作用(吃蛋白粉有什么不好的)

吃蛋白粉的坏处有什么？个人愚见，小周没有听过蛋白粉有什么坏处，我们不能以摄入过量的蛋白质来衡量蛋白粉的好坏，这是误导人。就算喝水喝多了，你的身体也受不了，但也不能说喝水的坏处有什么？

问这个问题的朋友，可能对蛋白粉不了解，或者听了一些人的误解。那么，蛋白粉是什么东西呢？

蛋白粉就是一种补充蛋白质的粉状物质。通过一定技术从天然的动植物（如牛奶或大豆）中提炼或分离出来的。蛋白粉的主要成分就是蛋白质，而蛋白质是我们人体所需的重要营养素之一。蛋白粉是不会伤害你的身体，需不需要它，主要取决于你的体内缺不缺少蛋白质。除了平时的饮食，吃蛋白粉只是作为人们补充蛋白质的最快最便捷的方式

如果你的日常饮食中蛋白质足够，就不需要吃蛋白粉了，不然也是浪费。对于普通人来说，每天蛋白质的摄入量建议每公斤体重至少0.8g蛋白质；而对于经常运动的人群，建议的蛋白质摄入量为每公斤体重1.5-2.0g蛋白质

蛋白粉只是一种营养补剂，不是药品，也不能太过依赖。有些肠胃或者肾功能不好的人在医生的建议下，谨慎摄入蛋白质，这也不能说明蛋白粉是有坏处的，因人而异吧

真正安全的蛋白粉没有好坏之分，需不需要蛋白粉里的蛋白质取决于个人，没有人傻傻的去过量摄入蛋白质，物极必反，适量就好。不能妖化了蛋白粉

简单总结：蛋白粉就是补充蛋白质的！

好了，以上就是我的回答，喜欢的朋友请记得点个赞，我是你们的大兄弟小周，加个关注，一起聊健身！