胶原蛋白美容(口服胶原蛋白，真的可以美容吗

口服胶原蛋白能够美容吗？根据科学研究论文答案是：并不确定。笔者进一步总结一下的话：应该是心理作用大于实际效果。

近些年来，胶原蛋白在美容领域被越来也多的人关注，胶原蛋白粉，胶原蛋白口服液，胶原蛋白面膜，胶原蛋白美容针……，各种产品，层出不穷，真正究其美容功效，却心理作用居多，真正见效的少。下面笔者在解答这个问题的同时，带领大家认识下神奇的“胶原蛋白”。

首先解释下什么是“胶原蛋白”，胶原蛋白是一种生物高分子蛋白物质，是组成动物结缔组织的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。因此，它除了具有保持肌肤弹性之外，也是人体保持基本生理功能的基本物质之一。

既然“胶原蛋白”有这么强的生理功能，那么口服补充胶原蛋白不就除了可以美容，还可以改善人体健康吗？答案并非如此！人体的消化吸收是一个很神奇的过程：胶原蛋白作为一种高分子蛋白质，口服进入人体后，经过胃液，肠道的消化，分解为小分子的氨基酸，才能被人体吸收，人体吸收氨基酸后，在身体内组配成各种不同的蛋白质，并不会就一定又转化回胶原蛋白。通过口服胶原蛋白，毕竟补充了氨基酸，因此，对皮肤功能是否有改善，并不能确定，法国、日本等国外的很多研究论文也表明，口服胶原蛋白对皮肤弹性及其他功能是否有改善，并不确定。有些口服的产品吃了以后效果明显，那么作为消费者更得小心了，这种产品有可能是非法添加了激素类的物质，才会使皮肤有明显的改善。

口服不行，外源性的补充胶原蛋白呢？如面膜、护肤品、美容针等呢？笔者认为，这些产品，对皮肤补充胶原蛋白的作用也十分有限。首先，胶原蛋白有很多种类型，现在市面上的胶原蛋白美容产品的，里面的胶原蛋白来源也不相同，很多是从海洋类动物鳞片、皮下骨骼组织中提取的，这些胶原蛋白与人类皮下胶原蛋白的类型不一定相同，吸收率也无法保证。

那么胶原蛋白这么重要，怎么增加体内的胶原蛋白量，从而保持肌肤的年轻活力呢？答案是还是要靠机体自身，这么说可能太笼统，笔者就给大家说几条小窍门吧：

1. 保持良好作息时间：睡眠对人体的各项机能恢复是非常重要的，保持规律的作息，可以促进体内吸收的营养元素向胶原蛋白转化，提高体内胶原蛋白的含量，保持肌肤的弹性。睡眠充足的人，往往看起来气色很好，就是这个道理。

2. 保持良好的心情：抑郁的心情对身体的损耗其实是很大的，也会抑制身体的各项机能的正常运作，其中也包括胶原蛋白的合成，因此，如论如何，为了美美哒，也应该为自己保持一份良好心情！

3. 针叶樱桃粉：外源性的直接补充胶原蛋白很难直接吸收转化，但是通过服用一些促进胶原蛋白合成的营养素却是事半功倍的。针叶樱桃粉是一种富含天然营养素的植物提取粉，科学上公认，它不但可以催化促进合成胶原蛋白的氨基酸的生产，能够刺激胶原蛋白合成酶的作用，促进胶原蛋白的形成，对改善肌肤的胶原蛋白含量有明显的作用。

4. 适度的运动：适量的运动，可以促进机体细胞的活化，提高机体活力，改善身体素质，帮助塑形的同时，也会促进人体内胶原蛋白的转化和合成，使肌肤保持弹性。

李药师谈健康版权所有，转载请注明出处！