高血压不能吃哪些食物(高血压患者都不能吃哪些
高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，一些人将高血压的饮食准则概括怎样控制血压不升高为“少盐多醋，少荤多素”，主要是饮食清淡一点，营养合理搭配。那么高血压患者都不能吃哪些食物?如何提前预防高血压?
高血压患者都不能吃哪些食物?
一、含有极高饱和脂肪酸的肉类以及肉类的二次加工品。例如猪肉、牛肉、肥肉、腊肠、熏肉等。
这些食物含有丰富的脂肪，虽然也含有丰富的蛋白，但是饱和脂肪酸的含量非常高，会导致血液里面的血脂升高，导致冠心病的发生。高血压的患者平时补充蛋白质要吃一些脂肪含量比较少含蛋白质比较高的食物，例如嫩牛肉、家禽白肉、鱼肉以及鸡蛋等。
二、不要吃咸菜和辣椒等，含有酒精的饮料，以及浓咖啡和茶都不宜饮用。例如辣椒、芥末、咖啡、白酒等。
这些刺激性的，对神经兴奋影响很大的食物都会导致血压波动，尤其是那些咸菜，含盐量极高，要远离，过多摄入食盐也是导致高血压的一大原因。
三、少吃动物油多选植物油
日常饮食中，要抛弃含饱和脂肪比较多的动物油，而是应该选择韩不饱和脂肪酸比较多的植物油，这样可以帮助预防冠心病的出现。此外如金枪鱼以及鳗鱼等鱼肉也含有比较多的饱和脂肪酸，也不宜食用。
如何提前预防高血压?
1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。
怎样防止血压升高：
1、定期检查血压
尤其有家族史的高血压患者，一定要进行定期的检查，自己备一个血压仪，在家也要坚持检查血压。预防要比治疗更好，而且目前高血压逐显年轻化，生活不规律、喜欢抽烟喝酒以及肥胖的人群都是高危人群，要定期测量血压，如果发现血压偏高，及时进行调理。
2、坚持服药
想要控制好血压，坚持服药是很重要的。因为高血压是不可逆的，所以使用降压药来进行控制才是最重要的。千万不要发现血压平稳后自行停药，或者减少用药，这样可能会造成血压波动，而血压的突然升高肯定会对生命造成危害。
3、低脂低盐饮食控制血压
高血压患者要遵循低脂低盐的饮食原则，这样才能降低心脏的负担，同时也有助于控制血压。所以在饮食上，尽量选择清淡的食物。当然，清淡饮食并不是说只能吃素，为了让营养更均衡，应该适当多样化一点，只要控制好量即可，这样既能控制血压，又能保持身体获得获得所需的营养。