经常上火多吃8种食物(经常上火，吃什么东西能清
炎热的夏季是火大的季节，有些本身就是容易上火体质的人群，这时候如果稍有不慎，就会上火，进而出现一些不适症状。
经常上火，吃什么东西能清热解毒呢？
我们说有些人火大，不只是情绪上的，还有身体上的，容易上火的人一般都属于阴虚体质，也有气郁体质、湿热体质。中医中的上火也分虚火和实火，如湿热体质者，一般实火较多，阴虚体质者则虚火较多。而体质不同，清热的方法也不同。
1、不同体质人群的清火方法
①阴虚体质者：上火常表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干，皮肤粗糙，头发干枯，另外还会有心烦易怒、小便次多量少、失眠多梦、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等症状。该类人群主要以养阴降火、滋阴润燥为原则，一定要远离辛辣食物，油炸食物，多吃一些梨、木耳、银耳、百合、莲子荸荠等，必要时可用中药调理。
②湿热体质者：主要是体内湿气重，内热导致上火，所以应该以清热化湿为主，可以吃一些清热的食物，如绿豆、赤小豆、薏米、茯苓等清热药物，有些脾虚湿蕴，郁而化热的患者，需要健脾、祛湿清热，饮食要以清淡、易消化为主。
2、不同部位的清火方法
①胃火：也就是胃热者，常表现为胃痛、腹胀、食欲不振、便秘、口干口臭、牙龈肿痛等。中医所说的胃火，多由湿热、食滞引起，所以饮食要以清热、清滞为主，应该远离油腻食物、辛辣食物、热性食物等，多吃一些蔬菜水果，如萝卜、绿豆粥、西瓜、油麦菜、生菜、西红柿、枇杷等健脾养胃的食物，另外卡用莲子芯、芡实、灯芯花、麦冬等中药材泻火，或喝一些泻火茶，如冬瓜荷叶茶、莲子荷叶茶等。
②肝火：常见症状为耳鸣、眼干、头痛头晕、口干舌燥、口苦口臭等症状，多由于情绪不畅所引起，所以保持愉悦的情绪有助降火气。饮食方面，也是要少吃辛辣、油腻食物，可以吃一些降火食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、橙子、无花果、豌豆苗、胡萝卜等，另外川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶是不错的清肝火茶饮，可以喝一些。至于药物方面，可用金菊花、夏枯草、溪黄草、白芍等药材煎饮。
③心火：常表现为心烦易怒、面赤口渴、盗汗、失眠、便干、口舌生疮、口腔溃疡等，也需注意情绪的管理，保持平和心态。饮食要注意温度适合，可多吃一些寒性食物，如苦菜、苦瓜、苦丁茶、百合等，另外冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤有助清心泻火，黄连、莲子芯、竹叶、灯心草、甘草、麦冬等中药材可煎煮饮用。
④肺火：主要症状为咽干口干鼻干、干咳、胸痛、手足心热、盗汗、失眠等。饮食也以偏凉食物为主，少吃肉食、油炸食物等高热量食物，多吃蔬果如白萝卜、芹菜、大白菜、木耳、菠菜、冬笋、梨、香蕉、百合、枇杷等。