减肥一天摄入多少千焦(减肥期间的话一天应该摄

1、减肥期间的话一天应该摄入2000焦以下的热量。
2、否则很可能会导致肥胖持续加重，也要注意多运动，每天所锻炼的时间要超过一个小时，才能够将摄入的过多热量快速消耗掉，能够使脂肪快速减少。
3、也要保证身体的最基本能量供应，每天要饮用至少3000ml的白开水补充体液，避免因为运动出汗过多，而造成身体的体液丢失。