1小时跑10公里是慢跑吗(1小时20分钟跑步10公里算

知识大全 2022-07-31 21:05www.worldometers.cn知识大全

1、算慢跑！但也别考虑太多，不要专注于配速什么的，只要跑完身体舒适就好！本人64岁，每天晨跑10公里，最快58分钟多，最慢1小时3分钟，平均心率140左右。
2、对于年龄大的人来说，心率指标最重要！。