哪些人不适合练散打(快五十岁了，能否练习散打

快五十岁了，能练习散打运动。

散打大家一想到就是激烈的对抗比赛画面，其实那仅仅是竞技擂台的形式之一。平时训练作为业余爱好，运动量，运动的形式都是可以把难度降低，节奏放慢。

散打的训练第一阶段，其实不是对抗练习，是要完善自我身体的素质储备，单人技术的操作能力，动作的合理性，肌肉的工作方式，需要提高身体素质的运动处方，力量素质、速度素质、协调素质、柔韧性，耐力素质，这五项素质的彼此协调，优弱之分。只有处理好了这些因素，即使不进行对抗训练，也能很好的锻炼身体。

散打的训练的第二阶段，就是对抗训练，各种打靶，距离模拟，实战术演练，条件实战，全面实战。

如果能进行一个运动训练前的体质评估那就更好了。