突然戒烟后的13种表现(戒掉抽了13年的烟，刚开始

突然开始戒烟会出现一些烦躁不安，口渴，食欲不振，注意力不集中等症状。俗称出现戒烟综合征。13年的烟更加容易出现以上现象，需要正确看待这是个正常的过程。戒烟需要注意几点：第一，坚持自己的戒烟意识，给自己加油。第二，想抽烟的时候可以替代的物品，比如口香糖，吃点其他喜欢的瓜子水果都可以。第三，远离抽烟的工具和环境。祝早日戒烟顺利