跳绳1年后给身体的变化(每天跳绳10000个坚持一年

每天坚持跳10000个绳，一年下来无论是从身体上还是精神上绝对能够收获很多。

每天坚持跳绳对身体的好处很多。1、跳绳是一种有氧运动，每天坚持能够起到降脂、减肥塑型的效果。2、能够增强身体的灵活性和协调能力,能够锻炼人的弹跳速度、平衡力。3、能够缓解疲劳，缓解颈椎、腰椎酸疼。4、能够强健肌肉，充分锻炼到自身的上臂肌肉和下肢肌肉。5、经常跳绳还能够预防关节炎、骨质疏松、高血脂、失眠等多种疾病的发生。6、能够有助于排除体内毒素，恢复身体机能，改善新陈代谢，提高免疫力。

每天坚持跳绳对我们的精神也是有很大帮助的，首先是让我们养成一个良好的习惯，保持高度的自律能力，让我们内心更加坚韧、坚强、有耐心、有毅力，更好的处理好生活中遇到的事情。其次，坚持跳绳能让我们变得开朗，变得积极向上，心更能放宽，以更加热情的态度追求美好生活。最后，坚持跳绳能够让我们不畏困难、迎难而上，保持冷静。

每天坚持跳10000个绳不是一件很简单的事情，需要平时不断去锻炼，每天制定好计划，一步一步，从一千到一万，还是需要时间的，所以坚持下去，每天一万个跳绳将会很轻松。