我学校刚刚体测过，我的成绩跑进4分轻轻松松。

这是一组5✖️1000米间歇跑，为了让各位看官相信我说的，以图为证。

我同学身材保持的还可以的大概都是4分30秒左右，想必题主身材也不错。对于体重比较大的都要5分外了。

这里给题主一些建议：首先说练，不要练太狠，练完后身体出现延迟行酸痛了，要好几天时间才能恢复，所以，最近几天跑的轻松一点。到比赛的时候豁出命去拼一把。

测试的时候鞋子衣服很重要，运动鞋加速干衣服，跑起来更轻快。

注意饮食，不要吃太多油腻刺激的。

保证充足的休息。

最后想说不要为了测试去运动，坚持运动会让你面貌精神焕然一新！

今天的配速镇楼。