防蓝光眼镜一天戴多久(不近视的话，防蓝光眼镜

谢邀！

你眼睛出现的这种情况，不是戴防蓝光眼镜一天戴多久休息一次的问题，是因为你没有正确使用防蓝光眼镜造成的。

“出门在外一直带着防蓝光平镜，戴一个下午后，发现眼镜干涩疲劳”！！！

不知道这样子错误使用防蓝光眼镜的人，还有多少。

出门在外可以一直带着防蓝光眼镜吗？

不可以的啊！防蓝光眼镜是用来干嘛的？它是专门针对手机、电脑、平板等电子产品产生的短波伤眼蓝光而设计的，所以防蓝光眼镜的主要用途是阻隔过滤电子产品的蓝光。上班长时间使用电脑工作，时间累积的蓝光能量太大，容易对我们眼睛的感光细胞，以及与视功能密切相关的细胞造成损伤，这才需要戴上防蓝光眼镜，减轻一下进入眼睛的蓝光强度。

那出门在外，没有产生蓝光的电子设备啊，那这就不需要戴防蓝光眼镜的。出门在外，进入眼睛的光线绝大部分都是来自太阳光，虽然太阳光中也是有蓝光的，但是这种自然蓝光是不会伤害我们的眼睛的。

要是它真的会伤眼，那古代的人没有电子光照，眼睛每天接触最多的就是自然光，在室外的时间还比现代人多，那不是应该近视的人更多吗？但是并没有出现这样的情况，人类经过亿万年的演化，对太阳光的适应性最好，自然光中的蓝光是不会伤害人类眼睛的，防治蓝光伤眼指的是白光LED中的高能蓝光。

自然出门在外，太阳光的蓝光不会伤眼，那我们就不需要戴防蓝光眼镜啊，正确使用防蓝光眼镜应该是只在使用电子产品，手机、电脑、平板等等，这时才需要戴上。

题主出门在外一直带着防蓝光平镜，戴了一个下午后，发现眼睛干涩疲劳。这是怎么回事呢？室外的自然蓝光，其实对我们调节昼夜节律是有好处的。在白天工作的时候，自然蓝光的大量存在，可以抑制褪黑素的分泌，让我们体内的褪黑素密度一直保持在最低水平，从而我们不至于在工作中昏昏欲睡，没有精神工作。它的存在可以提高我们的工作效率，保持对工作良好的情绪和精神状态。

只要正确使用防蓝光眼镜，就不会出现题主这种戴了之后，眼睛出现干涩疲劳的情况。大家一定得记住，出门在外，不能戴防蓝光眼镜来防太阳光的蓝光！