立定跳远2米75什么水平(高考体育生立定跳远成绩

高考体育中，立定跳远的得分标准为：

男生2.86米，满分40分；

女生2.40米，满分40分。

影响立定跳远成绩最关键的因素是下肢肌群的力量爆发，如果在跳跃过程中动作流畅并且规范，但是始终跳不远，大多是因为下肢力量不足，导致爆发力以及弹跳力受到影响。

提分训练重点在于下肢肌群的训练，建议训练方法有弓步交换跳、连续半蹲跳、台阶连续深蹲跳、单腿交换跳、跨步跳以及腾空弓步跳等。