我的心好乱(心里很乱，如何平复不安的情绪)

心里乱的时候尽量想办法转移注意力，假想自己坐在小河边儿，天气特别好，天空很蓝，刮着细细的微风，河水流得很急，水面上有很多绿油油的树叶，有的随着水花在打转，有的随波逐流，把让你心乱如麻的事情从你的脑子里拿出来放在树叶上，看着树叶，可能树叶会马上被水流带走，也可能会打几次转再被带走，总之你的烦恼会和树叶一起远离你，只是有时快有时慢而已，这其实是一个心理暗示，希望能够帮到您，爱你们呦！