面试时紧张，是不自信的表现，如同参加一场考试，假如你胸有成竹，自然不会紧张，但如果似是而非，难免就会焦灼。

事实上，面试就是一场考试。

那么，如何缓解面试时的紧张呢？

首先，面试前，我们要做好以下四点：

1）对欲面试公司做好功课

欲面试公司的背景，发展历史，所处行业，将来规划，以及你面试岗位的职责，所在部门，部门人员配备，部门在公司的地位等等，都做到了然于胸，如此对敌的深入了解，无形增加了你面试时的信心。

2）穿戴整齐

穿戴整齐，不是让你穿名牌，带金链，而是穿着得体、简洁、干净即可，千万别穿着脏兮兮的衣裤，蹬一双满是泥土的鞋去面试，如若这样，你推门进去的瞬间，你的面试就已结束了。

女性可以淡妆，切忌浓妆。

打扮自己，是提升自己自信的一种方式。出门前，看到镜子里的自己，潜意识里会说：“瞧，挺精神，我可以的。”

3）准备好简历，体检报告和一瓶水

打印好的简历，体检报告是必备的，而一瓶水，面试开始前，放在所坐椅子的旁边，以备不时之需。

4）提前15分钟到达欲面试公司

提前的这15分钟，可以让自己坐在椅子上喘口气，稳定情绪，平复焦虑，做好面试前的心理准备。

其次，面试时，做好以下三点：

1）双眼平视面试官

面试时，切勿低头看着自己的膝盖，而应抬起头，平视面试官，眼神坚定有力。这不仅是对HR的尊重，也给自己平添了一份力量与自信，同时亦把这份力量和自信传递给了HR，使HR加深了对你的印象。

2）以喝水缓和紧张情绪

假设碰到难以回答的问题，可以问HR：“我可以喝口水吗？”

在拿椅子旁的水时，思考棘手问题的答案，用喝水平缓一下紧张心理。

3）降低语速，逻辑清晰

尽量用普通语速或低于平时讲话语速回答问题，这样，能够边说边理清逻辑。

可别HR的问题还没说完，就抢着问答，且巴拉巴拉地很快说一通，等说完了，又觉得自己没说到点子上，愣愣地看着HR。

当前可不是赵本山的抢答游戏时刻，当前是有的放矢的解题时刻，想好想清楚了再答，一点不迟。

结语：如果你不是一个自信的人，面试时的紧张想全部除去不太可能，只能用一些细节来缓解。而提高自身能力，提升自信才是彻底解决之道。

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