生活方式与健康(怎样的生活方式是最健康的，该

人人都希望获得一个健康的身体，健康的身体需要有一个健康的生活方式，那如何才能让我们保持一个健康的生活方式，下面我就来试着谈谈，什么是健康的生活方式。

1，人，是有生物钟的，要养成健康的生活方式，就要有严格的作息时间。比如按时睡觉，按时起床，按时吃饭，如有条件，最好午睡一会，始终保持旺盛的精力。

2，一日三餐，按时就餐，不能因为工作或者其他原因不吃早餐或者不吃晚餐。这样，非常容易得胃病。工作虽然重要，但是健康却是无价的。

3，杜绝不良生活习惯，不抽烟，少喝酒，这两样东西多了，人的内脏受损，心脑血管疾病就会找上身。一个整天抽烟喝酒的人，很难想象他的身体还会是健康的。

4，饮食要清淡，尽量避免大鱼大肉，暴饮暴食。平时多吃蔬菜，水果，肉类适量，少吃或者不吃腌渍食品。

5，人们常说:“生命在于运动”，要注意适当锻炼身体，尤其是久坐的工作，必须要定时活动，促进新陈代谢，增强免疫力，但是要避免剧烈运动和高强度运动，免得适得其反。

6，多和优秀的人在一起，近朱者赤近墨者黑，和优秀的人交朋友会鼓舞和提高自己的精神层面。

上面就是个人对健康生活的一些建议，也希望大家还有什么好的生活习惯在此多多交流，让我们的生活充满阳光。