脾气暴躁怎么办(脾气暴躁易怒怎么办？有没有可

脾气太暴躁怎么办？教你管理情绪五步法：

愤怒不见人，见人不说话，说话不议论，议论不决定，决定不行动。

脾气暴躁的心理分析：

一，脾气暴躁可能是自己的内心需求没有得到满足。我们希望对方能按照我们自己的意思去行动，当没有按照自己的意愿行动时，内心就会产生很多的情绪。这可能是一种自我的满足，需要他人来完成，但可能不知道如何正确的表达。

二：要仔细思考一下自己为什么经常脾气暴躁，是不是在小时候父母可能对你的严厉过多，导致你也是这个样子。或者在早年关系当中，父母对自己的控制批评指责实在太多，只要碰到类似这样的事情，你的情绪就会再次产生。

三：如果是早年关系所导致的，那么可能就是自己没有学会怎么正确表达自己的需求和感受。

解决方式：

一：运用情绪管理5步法，这个方法主要目标就是让自己改变环境，同时情绪不是控制的，是管理的，慢慢的让自己脾气暴躁的次数就会减少。

二：把脾气暴躁当中经常说的话，改成自己的需要和要达成的目的，正确的去表达。比如把“你应该怎样”，改成“我需要你怎么配合我”。在表达的过程当中把握自己的语气语态。慢慢的你的表达方式也会改变。

三：如果自己还是发脾气了，可以静下来思考一下，下一次面对这样的事情该怎样表达会更好。

我们每个人都有自己坏脾气一面，这是属于正常的现象，其实当我们能够觉知道自己的脾气太暴躁，这已经是改变的开始了。