心烦气躁怎么办(心烦气燥时，如何平静（如何有

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的....

小编再推荐一些具体办法以供参考:

首先，你可以根据自己往常的习惯去降低自己的心烦气躁，去调节心情。每个人有每个人的习惯，有些人喜欢睡觉，有些人喜欢吃东西，也有的人喜欢看书。如果你知道怎么调节，就可以去做一些让自己心平静的事。

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你可以选择画画，或者就是填色的那种，漫无目的也不追求结果，可以随意的画、随意的上色。也可以慢慢的根据需要去填色，一点一点，慢慢的心就平静下来了。

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可以去大吃一顿，吃一些自己想吃的，还没有吃的。也可以是最近心心念的，多吃一些吃得饱饱的，就什么事情都没有了。

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睡上一觉，啥都不想，也不要玩手机，就躺着睡一觉。其实很多事情一觉醒来你就会发现，那根本就不是事。而且睡醒之后人的思路啥的也会更加清晰。

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如果你心烦气躁想让自己静下心来，可以去描摹练字。找一张纸去写一篇以前学过的诗词或文章，最好是长一些的，你会发现一张纸写不满，你就已经心平静了。

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也可以去读书，找一本比较引人入胜的书，去看。那时候脑子里的事情就是书里的故事，一段时间之后，你就会发现你在故事里，心也平静很多。

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还有一种是和好朋友抱怨抱怨。可以去找一些好的朋友，或者说用聊天的方式打字出来告诉她关于你所烦躁的事情。当然这个是下策，因为负能量即使是最好的朋友，也不会一直接受，而且也不能感同身受啊 。但是抱怨抱怨能很大降低烦躁。

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你也可以把你的心情写下来，或者打字打出来。当你把你所烦躁的写出来打出来的时候，你会发现，其实写完之前你的心情就已经平静了一些。