哪些食物含dha(哪种食物DHA含量高)

富含DHA的海鱼（每100克鱼肉中DHA含量在1克以上）：鲔鱼（肥肉部分）、红甘、青花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵。 母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

• 干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA

• 干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内