横膈膜呼吸(横膈膜的位置感觉憋气是什么原因

在声乐训练，特别是歌唱实践中，横膈膜位置感觉憋气的原因无外乎有以下3点：

一是气息准备不足。从本文下方中图可以看出，人体自然呼吸状态下，呼气时，横膈膜的运动方向是向上的，吸气时，横膈膜的运动方向是向下的。我们在歌唱的时候，气息是受意识控制的，由于要把声音送出去，除了合理选择换气点以外，多数时间是处于呼气状态，横膈膜上升。如果气息准备不足，吸气浅，气息吸在嗓子眼附近，而不是真正吸到横膈膜上，就会导致气息越来越少，最终产生憋气感，从而影响歌唱水平的发挥。解决方法：平时多练习复式呼吸（胸腹联合式呼吸），最简单的一种就是人们通常所说的汪汪（犬）喘气。练习时，可将意念集中在横膈膜上，速度稍快，每天5分钟就可以了，长期坚持。此外，也可以通过适量的体育锻炼增大一下肺活量。

二是喉咙的东西太多。科学的发声方法指的是声音是位置、气息和支点的辩证统一。喉咙虽然是发声器官，但我们在歌唱时的意识却不能集中在这里，而是要将声音挂在"眉心"，保持不变，然后通过支点的支持和足够的气息传送出美妙的歌声来。简言之，歌唱时，喉咙仅仅是作为气息的一个通道而存在。相反，如果我们不注意这些，没有保持好气息的畅通，就会造成气息浅、喉咙挤，憋气感强烈。解决方法：做mei的哼鸣练习，mei mei mei mei mei丨1 3 5 3丨1 - - - 丨，每天10分钟左右。

三是对作品不熟。我们知道，心无二用，如果对自己所演唱的声乐作品不能做到"全心全意投入，歌词倒背如流，旋律滚瓜烂熟，节奏铭记于心"这4点，也会导致声音卡喉，产生憋气感。人云"熟能生巧"，如果你达到了上述要求，在处理每一首声乐作品的时候就会得心应手，事半功倍，自然而然地就会水到渠成。台上三分钟，台下十年功。当年，著名男高音歌唱家李双江老师在录制《红星照我去战斗》前，反复练唱100多遍，最终极致发挥，完美演唱，歌声如行云流水，一气呵成。解决方法：了解声乐作品的创作背景和歌词意境，反复练习，体验并把握乐句、旋律、情感和气息等方面的要求。必要时，自己录制作品听一听，遇有问题，及时改进。

好了，我的回答就到这里，但愿对你的歌唱事业有帮助。