不吃早餐的危害(早上不吃饭会有怎样的危害)

俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。长期不吃早饭的话对身体是不好的，我们还是需要养成一个规律的生活习惯。不吃早饭的危害主要有一下几点：

第一，容易患上肝胆系统疾病，如胆囊息肉、慢性胆囊炎、胆结石等。不吃早饭，胆汁一直都在分泌，在没有食物刺激的作用下，胆汁在胆囊中浓缩储存，浓缩的胆汁可能会结晶析出，引起胆囊结石。结石如果由胆囊管到达到胆道系统当中可能就会引起胆总管结石。

第二，容易患上胃病。人体正常的胃肠道是有规律的进食，可以保证胃肠道的正常功能，但是不吃早饭，胃酸照样在分泌，没有食物在胃里消化，胃酸分泌之后容易腐蚀胃黏膜，导致出现胃炎、胃溃疡等情况。

第二，容易引发低血糖。因为一夜没有吃东西，夜间消耗了大部分的能量，需要通过进食早饭来补充糖分，不吃早饭，容易产生低血糖，这会引起心慌、乏力、手抖、出冷汗等症状。

第三，影响工作、学习。经过一晚上的休息，早上是一天效率最高的学习工作时间，但是饿着肚子的话，大脑会一直释放一种“需要进食补充能量的指令”，我们容易感到疲惫、注意力不集中、反应迟钝，很难集中精力去工作学习，尤其是干体力活的人，饿着肚子根本就没有力气干活。

第四，不吃早饭，更容易长胖。千万不要以为不吃早饭就可以达到减肥的目的，恰恰相反，不吃早饭，中午就更饿，中午饭不知不觉就吃多了，更容易长胖。

第五，容易便秘。不吃早饭，肠胃蠕动受到影响，容易造成便秘。

所以，吃早餐对于我们来说是非常有必要的，可以少吃，但一定要吃。