老年斑又叫脂溢性角化。40岁以上的人容易得老年斑，皮肤表面是淡褐色至黑色的丘疹或斑块，皮肤可以是光滑或粗糙的。

老年斑形成原因

跟皮肤老化、遗传、光照等有关，会随年龄增长而增多。

1.遗传自然老化

随年龄增长，清除自由基能力下降，自由基会破坏细胞、胶原蛋白，脂质过氧化等，导致胶原蛋白流失、纤维网破损，细胞凋亡，加速皮肤老化。

2.紫外线的光老化

紫外线不仅会造成皮肤晒黑，还能对真皮层造成损伤。其会激活基质金属蛋白酶活性加速胶原蛋白水解，产生更多自由基破坏细胞、蛋白质、脂质等，破坏皮肤产生炎症晒伤等等会加速皮肤老化。

在皮肤老化、细胞功能衰退期间，过氧化氢残留物与氨基酸及其他成分结合形成不溶性沉淀。

此外，空气污染、滥用护肤品、抽烟熬夜、糖基化反应等，也会加速皮肤衰老、长斑、诱发或加重老年斑。

老年斑症状

老年斑起初是淡褐色、黑色数毫米到厘米的椭圆形或圆形斑片，也有可能是光滑丘疹。

随着年龄增长，而慢慢变大、增多，境界清楚，呈现凸起丘疹或斑片，表面粗糙、有油腻性痂，痂容易刮除。

老年斑管理办法

老年斑只能用皮秒激光、化学剥脱、磨削等技术去除，请到皮肤科。

预防老化、长老年斑

3+1精简护肤，即做好清洁、保湿、防晒，同时做好抗氧化护理。

1. 防晒要到位。

紫外线辐射占据外源老化的80%。

选择合适防晒霜、出门前提前15到30分钟涂抹防晒霜、用量在1元硬币大小、对脖子手臂等暴露地方也要防晒，每1到2小时要补涂。

最佳防晒：涂防防晒霜+遮阳伞等硬防晒+避开高温高辐射时间段出门

2. 定期抗氧化。

常见的维C、烟酰胺、茶多酚、番茄素、葡萄多酚、人参等成分有中和清除自由基作用，降低自由基对细胞伤害、延缓皮肤老化同时，改善细纹、色斑。

3. 对抗糖基化。

少吃油炸、烘烤食物，这类食物含有较多糖基化产物；减少糖分摄入，比如少喝奶茶、可乐，少吃甜甜圈、奶酪。

此外，防晒也能降低糖基化反应；多用含有维C/E、迷迭香、茶多酚、葡萄提取物等抗糖化护肤品。

总而言之，我们要做好护理、养成良好生活习惯。不熬夜抽烟、不乱用护肤品、懂得合理运动和健康饮食。