皇冠蓝莓为您解答：孕妇适合吃什么水果？有什么东西要忌口吗？

孕妇适合吃什么水果？

1、柚子

柚子含有丰富的天然水果纤维和维他命C，孕妇吃柚子起到养颜美容的作用；还有助于消化、通便，缓解孕期便秘；柚子能够降火气，抑制口腔溃疡；但是不宜多吃，每天吃四分之一个就够了。

2、香蕉

孕妇可以吃香蕉，因为孕妇在怀孕的整个过程中，需要补充比较充足的维生素、矿物质，而香蕉它就是是含有比较丰富的膳食纤维，可以促进排便，如果孕妇在容易出现便秘的情况下，可以吃香蕉，但是要适量。

3、苹果

苹果富含锌元素，锌元素有助于孕妇快速顺利分娩，且有利于胎儿发育，还可以缓解孕吐，降低新生儿患哮喘的概率、有利于消除水肿、缓解孕期便秘、防止贫血等。

5、蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕期食用。蓝莓是世界公认的五大健康食物之一，有“果中之后”的美称；孕妇食用蓝莓可以提高免疫力、增强记忆力、提高睡眠质量、保护视力，养颜美容。但是要适量食用。

孕妇有什么要忌口？

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

6、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

7、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

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