三高吃什么好(三高可以吃什么)

三高可以吃什么？

“三高”人群可以吃低盐、低脂、低糖、高膳食纤维的食物。

“三高”一般是指高血压、高血脂、高血糖，三者之间通常互相联系并互相影响，饮食管理是这三种疾病治疗中的重要一环。“三高”患者日常生活中应避免食用腌制、卤制等含盐量高的食品，减少膳食脂肪摄入，控制总能量摄入，避免食用容易导致血糖异常上升的食物。建议多食用全谷物类碳水化合物如玉米、小米、燕麦等，以及新鲜蔬菜和低糖水果。平时应养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核