柠檬水的功效与作用(常喝柠檬水对身体有哪些好

柠檬可生津解暑，和胃安胎。味酸甘，性平，入肝，有化痰止咳，生津健脾的功效。柠檬的祛痰功效很强，感冒初期，将柠檬与蜂蜜一同泡水，可以减轻喉咙的不适。浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬的营养物质。

天天喝柠檬水的好处有许多，下面选取一些与大家分享。

1.排毒：每天早晨空腹喝一杯淡柠檬水，可以排毒、清肠道、美白。解渴的同时又会减淡想吃东西的欲望。

2.排便：柠檬水含有丰富的维生素c，每天喝有助于润肠道。

3.延缓衰老：柠檬能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机和抵抗力。

4.预防疾病：预防心血管疾病，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石生成，甚至可以缓和肾结石的症状。

5.净化尿道：柠檬水具有利尿作用，改变尿道ph值，防止有害细菌滋生。

6.清新口气：柠檬水可杀死口腔中的有害细菌，净化肠道，从而保持口气清新。

但是泡柠檬水也有一定讲究的，要注意用正确的方式来泡水。

1.不要用热水：因为水温太高的话，会将维生素C破坏掉，特别是加了蜂蜜的柠檬片，最好选择用温水或凉水来泡。

2.不要放很多柠檬片：容易发酸发涩，太酸的柠檬水对牙齿也不好。

3.不要去皮：柠檬皮比柠檬肉更值得用来泡水，但如果担心皮上有蜡，就用细盐多洗几遍。