梁医生不可以h(坐月子腰疼怎么办？产科医生告诫

你好，我是妇幼专科医院的副主任医生梁医生。腰背痛的原因是多方面的，何止5点，我总结了常见有下面的五大元凶！大家知道了来龙去脉，咱们就知道如何去预防去避免了！

一、怀孕激素水平的改变在作祟！体内会产生一种叫“松弛素”的多肽激素，主要来自黄体和胎盘，与骨盆结缔组织重塑相关。也就是说，大家常见的腰背痛、骨盆痛、关节痛等等情况，是和体内松弛素水平正相关的。为什么要产生怎么个激素？其实是为了分娩而准备的生理反应哦。简单说，骨盆韧带松弛，是为了更方便宝宝的娩出。当然，耻骨联合松弛，就会产生一种叫做“耻骨联合分离”的现象了。同理，腰椎的韧带松弛，往往会使腰椎变得不稳定，从而加重您的腰痛。

二、腰椎稳定性变差：子宫增大，腰椎前凸加重，身体重心改变，腰背部的机械负荷逐渐增加。另外腹直肌分离，也是会影响腰椎稳定性的。孕期和产后起居不慎、缺钙、腰椎间盘突出，都会引发腰痛。

三、体重指数。有很多的研究文献显示：在孕前和产后，BMI升高也是产后发生腰痛的危险因素。（注：体重指数BMI=体重/身高的平方，正常为18.5～24.9）很好理解，妈妈自己的体重增加，会加重站立时腰部的机械负荷，增加腰肌劳损的机会，因为本来松弛、稳定性差。

四、分娩的影响：有一种难产叫腰疼性分娩（即胎位不正，如持续性枕后位），胎头持续压迫您的腰骶部，经历这种情况的妈妈们产后腰痛和产后尾骨痛更为常见些。第二产程特殊体位，拼命用力几个小时，也会引起一定的腰肌劳损，特别是不好生的、第二产程延长的时候。

五：产后忽视的细节，也就是大家说的“腰痛都是带孩子累的”。大家想全身的韧带松弛，还没康复完全，再过度劳累，会加重之前的腰疼，或者直接诱发腰痛。（一些奶爸也会因此而腰疼的原因就在此了）如：长时间的弯腰换尿片，不当姿势的喂奶和抱孩子，及频繁夜起喂奶……同时较少运动也会腰痛，体重增加，总是躺着、坐着或者束腰过紧，容易造成腰肌劳损。（剖宫产妈妈为什么比顺产的腰疼发生率更高，也是这方面原因，常因术后疼痛而不敢翻身，躺得多，而且久，这也是让麻醉背黑锅的现象。）

其他的坐月子问题，如月子里受凉，夏天空调对着吹了，室温过低；再如子宫恢复不良，位置下移，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积；再如盆底肌损伤，不论顺产还是剖宫产都要重视，盆底问题也容易诱发腰疼的。

先说到这里，大家读懂了吗？哪些不能做，很多点细节，你慢慢体会。想看视频讲解的，可以关注我。