治疗失眠多梦(失眠多梦入睡难如何治疗)

失眠多梦入睡难如何治疗

失眠多梦入睡难可在医生指导下选择合适的药物治疗，再结合饮食、生活调整等改善睡眠。

1.药物治疗：常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。镇静催眠药有半衰期的差异，适合不同情况的病人。对入睡困难的病人，可以选用短半衰期的非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆。对维持睡眠困难的病人，可选用长或中半衰期的镇定催眠药如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮等。抗抑郁药主要是米氮平、曲唑酮，可增加睡眠时间，也可改善焦虑抑郁。褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀。适用于昼夜节律失调睡眠障碍和伴有睡眠呼吸暂停的失眠患者。

2.饮食调整：选择具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不要进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料。

3.生活调整：如果精神压力过大，可通过听音乐、运动等方式缓解，睡前不要进行剧烈活动。不要长时间午睡，适度缩短午睡时间。

失眠多梦入睡难的原因不同，治疗药物也会有差异，应当遵医嘱选择合适的药物治疗。

本内容由广东省中医院 精神心理科 副主任医师 徐碧云审核