坐骨神经痛的锻炼方法(坐骨神经疼怎么锻
知识大全 2022-08-01 18:30www.worldometers.cn知识大全
1、坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位,站立位可以手扶桌椅,单侧坐骨神经痛的腿部伸直,前后晃动,晃到腿部神经有拉动的感觉,或出现轻度疼痛为宜,每次10分钟。
2、也可以进行平卧位,即平躺时坐骨神经痛的腿,伸直缓慢上上抬到有疼痛出现,此时维持不动,保持8-10秒钟,然后放下。
1、坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位,站立位可以手扶桌椅,单侧坐骨神经痛的腿部伸直,前后晃动,晃到腿部神经有拉动的感觉,或出现轻度疼痛为宜,每次10分钟。
2、也可以进行平卧位,即平躺时坐骨神经痛的腿,伸直缓慢上上抬到有疼痛出现,此时维持不动,保持8-10秒钟,然后放下。