孕妇可以吃火龙果(孕妇能吃火龙果吗)

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

火龙果不但味道香甜，而且营养丰富。火龙果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及微量元素钙、铁、磷、镁、钾以及花青素（红肉的火龙果含量较多）等。火龙果中含量丰富的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动并且预防便秘。火龙果中含有的植物性白蛋白可以和人体内的重金属结合而起到排毒的作用。火龙果中含有丰富的铁也可以预防孕期缺铁性贫血的发生。火龙果内层的红色表皮含有丰富的花青素，可以抗辐射并且促进视网膜上视紫质的再生，帮助清除体内有害的自由基，还能改善皮肤情况，还能改善睡眠质量。所以，孕妈咪们是可以吃火龙果的。

虽然火龙果的保质期比较长，但孕妈咪们选购的时候也要注意不要选外皮有干枯迹象的火龙果，这样的火龙果已经不新鲜了。另外，大小相似，越重的火龙果汁水越多、果肉越丰满，所以挑的时候一定要注意喔！

另外，火龙果属于凉性水果，脾胃虚寒和寒性体质的孕妈咪不能经常食用。火龙果虽然不是很甜，糖分却比其他水果略高，孕妈咪们也不要一下子吃太多喔！

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝好孕！