颈椎病枕头(颈椎病如何正确使用枕头)

颈椎病如何正确使用枕头？

颈椎病患者应选择材质、高度合适的枕头。

睡眠时枕头是维持头颈正常曲度的重要工具，若选择或使用不恰当，既不利于保持颈椎的外在平衡，也会直接影响颈椎管内容积的大小和局部解剖状态。

颈椎病患者宜选择软硬度适中、稍有弹性的枕头。可选用荞麦皮、稻谷壳等填充枕芯，其软硬适度，流动性好，且略有弹性。此外，枕头的形状中间高两边低，此种形态可利用中间的凹陷来维持头颈部的生理曲度，对于头颈部可起到相对的制动和固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。

枕头的高度应结合颈椎病患者的个人体型而定，以保证在睡眠时颈部的正常生理弧度。仰卧时，枕头的高度应与自身拳头的高度一样；侧卧时，枕头高度应与一侧肩宽等高。

本内容由陕西中医药大学附属医院 关节骨科 主任医师 李智斌审核