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知识大全 2022-08-01 18:31www.worldometers.cn知识大全

吴济堂:食物越烂就越养胃?饮食上谨记以下原则,或能帮你改善胃功能

  由于现代快节奏的生活方式,很多人都会选择饥一顿、饱一顿,吃的也是杂七杂八。而长期这样的话,那么很容易会把胃给吃坏的。而随着我们生活水平的提高,人们也越来越注意对于胃部的保养了。很多人往往提到养胃,首先觉得哪些煮的又烂又软的粥,但是这样的食物真的养胃吗?未必吧,若是长时间的吃这样的食物,那么不仅食欲会下降,而且我们的胃功能也会越来越差。

  胃不好的人,饮食上谨记3个原则,或能帮你改善胃功能

  1.选择合适的食物以及饮食的方法

若是从食物的本身而言,它们由于品种多样,口味不一样,那么里面所含有的营养成分也是各有千秋。所以说,我们养胃的第一个原则就是选择适合自己的食物以及饮食的方法,做到营养上的均衡。对于那些脾胃虚寒的人而言,不妨可以多放一些温和的辛香料,但是若是胃火太旺的话,那么最好还是不要多放。

而对于那些脾虚湿气重的人,不妨可以多吃一些化湿的食物,就比如说山药、红豆、薏米等,可以帮助我们健脾养胃。所以说,我们若是想要养胃的话,那么首要的原则就是选择适合自己的食物,以及合适的饮食方法。

  2.规律的饮食,并且选择新鲜的食物

我们应该做到饮食上面的规律,以及选择新鲜的食物。我们身体有自己的生物钟,而胃也是一样。胃里面的胃酸从分泌一直到排泄,都有它们自己的时间点。而到了需要进食的时候,往往胃酸就已经开始分泌。

假如说这个时候不吃东西的话,那么我们的胃是处于空腹的状态,这样的话,胃酸就有可能会对我们的胃粘膜产生刺激的作用,这样就会腐蚀我们的胃壁,时间长了就有可能会导致胃炎的出现。而且不管是水果还是肉类食物,我们最好都是要选择新鲜的,若是经常食用腌制的食物,往往有可能会导致慢性萎缩性胃炎的出现,严重的时候甚至会出现癌变的可能。

  3.不要吃太过寒凉与刺激性的食物

对于那些胃健康的人来说,即便偶尔吃一点比较寒凉的食物或者说刺激性的食物,也是没什么大的问题的。但是胃要是不好的话,那么最好还是不要吃,以免加重胃部的负担。我们的胃其实也是怕冷的,若是经常的食用生冷的食物,那么就有可能会导致胃寒的现象。

这样不仅仅会影响到我们的食欲,还有可能会导致腹痛、腹泻等症状的出现。而经常食用刺激性的食物,可能会刺激到胃粘膜,这样时间长了,就有可能会导致胃病的出现。

  生活中,我们养胃的时候,最好还是要遵循以上的3个原则,这样的话,或许对我们的胃更加的有帮助,我们也可以适量的吃一些粥来养胃,但是也不要多吃,否则可能会导致营养不良,造成食欲的下降,对我们的胃功能也是大有影响的。

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