华为体重秤(华为体重秤脂肪率怎么变来变去)

确保测量环境符合条件

检查体脂秤是否放置在地毯等柔软的地面或凹凸不平的地面上。如果是，则请将体脂秤移动到坚硬、平坦的地面上再进行测量。

检查体脂秤是否接触到墙边或者其它物体。如果是，请移动体脂秤远离墙边或者物体摆放，保持秤的四角无异物。

确保个人性别、身高、出生日期等信息准确

请检查在华为运动健康App中建立的个人资料如性别、出生日期、身高等数据是否正确。如果信息填写错误，可能导致测量数据不准确。

使用正确的测量方式、测量习惯、测量姿势

请您赤脚上秤，确保双脚皮肤与秤体表面良好接触，双脚充分接触秤面电极，保持正确的测量姿势。

请确保测量时脚底洁净，秤面洁净、无金属异物或水渍。脚底与秤面之间有异物可能导致测量数据不准确。

请您在测量过程中需要站直、保持稳定，不晃动身体和脚部。测量过程中弯腰、屈膝、并膝或者双脚离开可能导致测量数据不准。

建议您在每天的同一时间、 同一条件下进行测量（比如早晨空腹或者饮食两小时后），可以更加准确的观察这些数据的变化趋势。日常的饮食、运动等活动差异，可能导致体重、脂肪、心率等测量数据的波动。

如果您使用的是“华为智能体脂秤2 Pro/华为智能体脂秤3 Pro”，除了双脚正确站立测量外，还需要同时注意保持正确的测量姿势：

肘关节伸直；

双脚分开；

双手分离并紧握，双手不要互相接触，手臂向前伸直不接触身体。

更新设备和App版本

华为研发部门会持续优化软件设计，提升测量稳定性和准确性，请您关注体脂秤和华为运动健康App软件版本更新，并及时升级，从而得到更好的使用体验。

关于脂肪率测量误差的说明

升级华为运动健康APP或体脂秤版本后数据较之前有差异：体脂秤算法会跟随App版本或者体脂秤版本持续迭代优化，升级版本后新测量的脂肪数据与之前相比有细微差异属于正常情况，请以新版本的测量数据为准。

连续测量差异：脂肪率测量结果受测量姿势差异，以及日常活动（饮食、运动、排泄、睡眠、洗澡等）影响，测量结果可能会出现波动。根据研究以及华为实验室测试数据发现，人体一天的脂肪率波动最大可能达到3%以上。因此，建议您在每天同一时刻同一条件（比如早晨空腹或者饮食两小时后）进行测量；测量时，保证双手双脚干燥，按照建议姿势赤脚上秤，双手紧握手柄（如果体脂秤有手柄），并且尽量保证每次测量姿势一致性，减小测量误差；

四八电极差异：由于测量原理不同，采用四电极测量和八电极测量时，脂肪率测量结果可能不一样。差异大小与测量用户体型相关：若用户上半身相比匀称的情况来说微胖，则八电极测量脂肪率结果将大于四电极；若上半身较为健壮，例如经常进行上肢器械锻炼，则八电极脂肪率将比四电极低；如果上半身身材与下半身较为匀称，则四八电极结果应该相近。通常差异可能达到2%~4%左右，不同个人的差异大小不同。建议您发现差异后，持续采用同一类体脂秤，在同一种测量方式下观察脂肪率的变化趋势；

单双频测量差异：双频测量采用高低两种频率电流，相比之前单一频次测量，对于普通人群和特殊人群（健身爱好者、老人、儿童青少年等）的测量结果都更加准确。当前华为智能体脂秤3 Pro使用双频测量方式，结合八电极的全身测量能力，提供更精准的测量体验。

对标其他产品差异：由于不同厂家产品算法不同，相对体脂测量医疗界金标DEXA都存在不同的偏差。对于普通人群，华为体脂秤相对金标的偏差，一般都在2~3%以内，少量特殊人群可能会偏大。建议您采用同一款设备进行脂肪率的测量和跟踪观察，通过变化趋势来检验减肥、增肌等效果。

关于体重下降脂肪率上升的特殊场景说明

每个人的身体结构成分不同。在体重下降初期，一般先减少身体中水分，当水分下降较多时，脂肪率相应的会有所上升，属于正常情况；当运动强度加大达到减脂时，身体内的脂肪成分下降，此时才会减少脂肪率。

脂肪率 x 体重 = 脂肪量，在体重变化的情况下，有效减脂时个人的脂肪率也有可能是略微上升的，您可以先观察脂肪量是否有降低，脂肪量的降低也表示减脂的有效性。

另外您可以持续观察一段时间，并可进行一些减脂的运动项，进而有效达到减脂目标。