花生减肥法(吃花生能减肥，是真相还是误解)

1、减轻体重无外乎两个途径一是减少热量的摄入，一是增加热量的消耗；我们再来看花生的成份：每百克花生的热量是563大卡，需要打篮球约一个小时才能消耗掉，所以说，如果适量吃并减少主食摄入量，保持每天总体热量不变，对体重不会有太大影响，但如果认为吃花生能减肥而无节制的食用，肯定会增加体重的，这是能量守恒定律。