多梦的原因(多梦是怎么回事)

多梦是怎么回事？

多梦大多数是正常的生理反应，如多梦影响睡眠质量，而且出现乏力、精神萎靡、注意力差等表现，需要考虑病理性原因所导致的。

根据睡眠过程中脑电波的变化和机体活动功能的表现，将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。而做梦是快波睡眠特征之一。快波睡眠也是正常人体所必需，在快波睡眠中，脑的耗氧量增加，脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快。因此如果多梦没有影响健康的话，一般是不用过多担心的。

一般多梦都是因为生理性的原因导致的，如白天精神过于紧张或身体过于劳累等都可能导致夜晚多梦；也可能与接触周围的环境有关，如睡前观看了惊险恐怖等刺激性影视片段，导致情绪过度紧张和激动等。

此外，患有神经衰弱、精神分裂症、焦虑症、抑郁症等精神方面疾病的患者，也可能出现多梦症状，建议及时就医诊治。

特别提醒：睡前热水泡脚、喝杯热牛奶、听轻松舒缓的音乐等均有助于改善多梦的情况。

本内容由北京大学人民医院 神经内科 副主任医师 张新华审核