女人每天泡脚的好处(女人坚持一年四季泡脚会有

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的第二心脏，更承担着支撑我们人体行走的重任，是人体重要的负重器官和运动器官。

我泡脚已经是习惯了，现在每天晚上都要泡脚。之前我来月经痛经特别严重，吃中药西药调理都没好。后来误打误撞买了泡脚桶，开始泡了半个月，那个月来例假居然肚子没有疼！特别的神奇，从那以后，我就开始泡脚了。每晚睡觉前在洗脚盆里倒一点温水，用一个专用壶放一包泡脚粉加水煮开，少量多次慢慢一点一点往洗脚盆里加热水，每次泡二十分钟，泡的浑身微微出汗，睡觉特别踏实。泡脚治好了我的痛经，让我在来月经的时候不用痛的连滚带爬，我真的特别开心！

我85岁的婆婆每天晚上也准时泡脚，她身体杠杠的，啥病也没有。皮肤白里透红，泡脚比任何养生都好，主要是方便简单。

泡脚好处多多，不分男女之。长期坚持养生泡脚，不但能消除疲劳、舒筋通络活血，还能有效祛病强身健体。

泡脚的好处：

1.加速身体的血液循环和新陈代谢，提高身体的感知力和节律，让自己感觉特别舒服。

2.晚上睡眠质量明显提升，白天精神抖擞，还可以延缓衰老。

3.热水+泡脚桶，这么简单的方法就能养生，一分钱不用花，就能获得好身体。

4.头发和脸不出油了，脚气也没有了，手脚冰凉也消失了，整个人容光焕发。

关于泡脚的小建议：

1.泡脚的最佳时间是晚上9：00-10:00点之间，因为人体最佳的入眠时间是10:30-11:30，提前一些泡脚，使血液循环加速，此时人体会变的兴奋不能马上入睡，利用这段时间使白天紧张的情绪得到调节，使大脑感到放松、舒畅，人因此感到舒适，有助于入眠，有利于提高睡眠质量。泡脚的时间也不宜太长，最好是控制在15-20分钟为宜。

2.在泡完脚后，建议大家不要再进行其他活动。可以适当的做几分钟脚底按摩，这对身体的血液循环有更多的好处，脏腑器官也更能够得到进一步的调节，隔数分钟后再睡觉效果更好。

3.泡脚的关键是热水作用于足底经络促进血液循环，也就导致了许多人都追求更高的水温，其实不是这样的。泡脚最佳的水温应该以40摄氏度左右为宜，要求热而不烫，可以用手感受一下水温。

4.泡脚并不适合所有人。如果患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题等，不建议泡脚。

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