什么食物含维生素d多(请问含有维生素D的食物有

1、维生素D含量较高的蔬菜、水果主要有鱼、排骨、牛肉、羊肉、虾蟹、海带、木耳、牛奶、核桃、红枣、猕猴桃、葡萄等。
2、首先，我们需要调整我们的日常生活和休息。
3、我们需要平衡营养，不挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙的流失，积极治疗一些关节炎。
4、生长发育期，或老年人，可适当补钙。