晚上吃苹果(晚上为啥不能吃苹果)

1、最好不要选择晚上吃苹果，否则会加重胃肠负担。
2、苹果是含糖分丰富的水果，晚上食用的话会对胃黏膜产生一定的损伤。
3、而且还会影响睡眠质量，苹果中含有丰富的纤维素和维生素。
4、摄入后胃肠会加快蠕动，大脑也处于兴奋状态，使睡眠受到一定的影响。
5、最好选择在饭后吃苹果，利于食物的消化与吸收，可起到一定减肥功效。