心累了怎么办(如何调节心累)

劳逸结合是人体健康的必要条件；如果长时间劳累或者长时间安逸，对人体健康都不利，容易导致脏腑气血功能紊乱。

我们经常听到报道，某领导因为太劳累，最后倒下去起不来了，这种结局谁都不想。

生活中很多人工作压力大，经常用脑过度，劳神劳心，这样也是很容易导致身体出现问题；中医称为“心劳”。

中医认为心藏神，而思虑伤脾；脾胃能健运，化生气血；而气血又是神志活动和身体营养之所需。

因此思虑过度、用神过度，容易积劳成疾；表现为伤心脾，耗伤气血，心神不得气血所养，因此容易出现心悸、健忘、失眠多梦、疲劳困倦等症状，所谓失眠症、神经衰弱等问题，很多就是“心劳”有关。

另外，思虑伤脾，影响脾胃，影响运化，导致出现食欲不振、腹胀、恶心反胃、大便稀溏、消瘦等问题。

脾胃不得健运，气血化生不足，反过来又影响心脾，形成恶性循环，所以导致诸多问题产生。

因此适当放松，学会休息，抛开烦恼，都是养生的基本技能；

可多食用小米、莲子、百合、灵芝、龙眼肉这些食品，都有一定的养心神的作用；

而对于劳神过度导致心脾两虚、气血亏虚的人群，归脾丸最为合适。

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