抗衰老的食物有哪些(4种最好的“抗衰老”食物，

女人25岁以后，身体各种器官就慢慢有衰老的迹象了，很多女性为了美丽，舍得花重金去挽留自己的美貌，可是很多人不知道这三样东西抗衰老，还不贵。

1、豆！浆！

豆浆可以平衡体内的雌性激素，平常女性多吃豆浆可以增加雌激素，使女性，调节内分泌。对于内分泌失调的女性，平时可以多喝一些豆浆，起到平衡的作用。让女性的雌激素回到正常的水平，延长青春。2、豌！豆！三！黑！粉！

材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖做法：

1、黑豆、黑米、芡实要提前浸泡至少一个小时。

2、磨碎核桃，黑豆、黑米、芡实、黑米、核桃、紫薯下锅，煮沸，关火焖最少30分钟。

3、放入桑葚、黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。这十几种食物都是很好的养肾美颜食材，有时间的朋友可以购买食材熬煮，嫌麻烦的话可以找材料相同的粉状物，方便上班族在办公室泡着喝，直接开水冲泡就可以了，一定要坚持哦。

3、葡！萄！干！

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，让你的青春期更加长久。4、胡！萝！卜！

胡萝卜的护眼功效大家都知道，其实它的美容功效也很不错。这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素，胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A。

维生素A不但能护眼，还有淡化斑、促进肌肤新陈代谢，防止老化等功效，胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。上面这四种食物相信大家都很熟悉，都是养颜抗氧化防衰老的食物，女性朋友平时除了砸重金买护肤品之外，也要注意饮食方面的保养。关于防衰老方面的问题欢迎留言评论。