沙糖桔的功效与作用(沙糖桔能多吃吗？吃多了有

砂糖桔，又名十月桔，是一种水果。果皮的颜色橙黄光泽、皮薄易剥，桔皮布满小砂点，手感较粗糙，果实扁圆，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，果肉色泽红润，没有白膜，肉脆多汁，吃起来清甜、核也较少。砂糖橘外皮非常薄，剥起来很方便，一不小心就容易吃多。那么砂糖橘吃多了有坏处吗？

砂糖橘吃多了会怎样？

上火

本身含糖量高，消费后可促进尿液排泄，但有些人食用后会出现阴虚。因此，火灾的症状也纷纷出现，并有各种生气问题。因此，如果你想吃沙糖，一定不要一次吃。此外，糖中的糖分会导致脾胃腻，导致脾胃湿热，然后脾胃湿热。

腹痛

砂糖橘中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。

皮肤变黄

砂糖橘吃多了皮肤易变黄。这是因为砂糖橘富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这个其实就是“胡萝卜素血症”，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。

砂糖橘一天吃多少合适？

沙糖桔每天最多吃5个。医生提醒：桔子性温热，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不能吃。

怎么挑选沙糖橘？

要挑选正宗沙糖橘，应该从外形和口感两个方面来分辨：

外观上：真正成熟的沙糖橘，果实扁圆，个头小，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷。薄薄的果皮是鲜艳的橙红色，容易剥离。果皮表面布满小砂点，叫作“起砂”，摸起来有种滑中带粗的感觉。

口感上：吃起来果肉爽脆、汁水多，味道清甜。正宗沙糖桔最重要的是无渣，吃后沁心润喉，耐人寻味。

不是个头越大越好，优质的一级沙糖橘，果型中等、果实饱满，越红糖度越高，果皮油包明显突出，果皮在光的照射下沙点透光，比其他的果皮更加透亮。

希望我的回答可以帮到你！